टाइम लाइन थेरेपी क्या है?

टाइम लाइन थेरेपी (टीएलटी) नामक चिकित्सीय प्रक्रिया एक पद्धति है जिसमें बेहोश स्तर पर बदलाव लाने और बेहतर के लिए व्यवहार में बदलाव करने के लिए तकनीकों की एक श्रृंखला का उपयोग किया जाता है। इस थेरेपी का उद्देश्य व्यक्तियों को उनके पिछले अनुभवों के आधार पर वर्तमान स्थितियों के प्रति प्रतिक्रियाशील होने से बचना है। टीएलटी एक रीप्रोग्रामिंग प्रक्रिया है जो नकारात्मक अनुभवों के प्रभाव को जारी करती है और एक व्यक्ति को पिछले प्रभावों से दूर जाने में मदद करती है। टीएलटी एनएलपी और सम्मोहन सिद्धांतों पर आधारित है।

क्यों जानें टाइम लाइन थेरेपी तकनीक?

टीएलटी लोगों को प्रशिक्षित करता है कि जब भी जीवन एक वक्र गेंद फेंकता है, तो वे अपनी प्रतिक्रियाशील मुद्राओं को कैसे व्यवस्थित या प्रबंधित करें। स्वागत आश्चर्य से कुछ कम अनुभव किए बिना कोई जीवन नहीं जिया जाता है। भावनात्मक परेशान को कम करने के लिए परेशान करने वाले घटनाओं के परिप्रेक्ष्य और संकल्प की आवश्यकता होती है, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि हमारे पास ऐसा करने के लिए उपकरण हैं। यह वह जगह है जहां टीएलटी भावनात्मक रिलीज, समायोजन और स्वीकृति में सहायता कर सकता है। यह मनोवैज्ञानिक कार्यक्रम किसी के लिए भी लाभदायक हो सकता है, जिसे शिकायतों के लिए फांसी देने की आदत है, या किसी को नुकसान (मौत, तलाक, नौकरी छूटना, आदि) के सदमे से पूरी तरह से ठीक होने में कठिनाई हो रही है। भावनात्मक फ्लेयर्स को चोट पहुंचाना या हश्र करना संकल्प खोजने के समान नहीं है। संकल्प का अर्थ है, नकारात्मक भावनाओं को जारी करना और कल के घावों के प्रति संवेदना के बिना आगे बढ़ना। emotions

एक क्रिटिकल थिंकर बनें

इस मामले में गंभीर सोच नकारात्मक नहीं है, आत्म-विश्लेषण शायद बेहतर शब्द है। ऐसा करने में खुद को पूर्व धारणाओं से अलग करना और एक नई रोशनी में नई स्थितियों को देखना शामिल है। हमेशा करने के लिए आसान नहीं है।

प्रक्रिया कैसे काम करती है

पेन को कागज पर रखा जाता है ... जन्म से लेकर वर्तमान समय तक आपके जीवन की घटनाओं की वास्तविक समयरेखा बनाता है। उच्च बिंदुओं और निम्न बिंदुओं दोनों की सूचनाएँ दी जाती हैं। बहुत कुछ कहानी की तरह। इसे कालानुक्रमिक क्रम में रखने की पूरी कोशिश करें। यह अपने आप या समूह चिकित्सा परियोजना के रूप में किया जा सकता है। प्रत्येक घटना पर विचार करने के लिए समय की अनुमति दें, इससे जुड़े किसी भी भावना में कुंजी। भावनात्मक रूप से चार्ज होने वाली महत्वपूर्ण घटनाओं को उजागर करने के लिए रंग मार्करों का उपयोग करें। सकारात्मक घटनाओं पर एक खुश चेहरा रखो! समयरेखा तैयार होने के बाद कठिन काम शुरू होता है। इसमें प्रतिबिंब और प्रलाप शामिल है कि प्रत्येक घटना ने आपके व्यक्तित्व को कैसे ढाला है, आप दूसरों से कैसे संबंधित हैं, और इसी तरह। ट्रिगर्स को पहचानें, अपने आप से सवाल पूछना शुरू करें। व्यायाम किसी भी दर्द को खोलने के लिए है जो अभी भी आप पर अपनी पकड़ बनाए हुए है और उपचार शुरू करने की अनुमति देता है। आपको अपनी कहानी को फिर से लिखना है!

टाइम लाइन थेरेपी के लाभ

• वर्तमान में जीने को बढ़ावा देता है
• भय को कम करता है
• क्रोध प्रबंधन का समर्थन करता है
• संग्रहीत यादों के आधार पर नकारात्मक भावनाओं को जारी करता है
• स्वीकार करना सिखाता है

टाइम लाइन थेरेपी से स्वास्थ्य संबंधी स्थितियों का इलाज किया जाता है

• चिंता
• उदासीनता
• पुरानी बीमारी
• डिप्रेशन
• भय और फोबिया
• शोक
• अनिद्रा
• उदासीनता या ठहराव
• टालमटोल
• उदासी
• ट्रामा / PTSD (पोस्ट अभिघातजन्य तनाव सिंड्रोम)

टाइम लाइन थेरेपी की समयरेखा

अस्वीकरण: इस साइट पर निहित जानकारी केवल शैक्षिक उद्देश्यों के लिए है और लाइसेंस प्राप्त चिकित्सक द्वारा सलाह, निदान या उपचार का विकल्प नहीं है। आपको किसी भी स्वास्थ्य समस्याओं के लिए तुरंत चिकित्सा देखभाल लेनी चाहिए और वैकल्पिक चिकित्सा का उपयोग करने या अपने आहार में बदलाव करने से पहले अपने चिकित्सक से परामर्श करना चाहिए।