किगोंग या "जीवन-शक्ति की खेती" प्राचीन चीन में जड़ों के साथ, ताओवादी योग का एक रूप है। सामान्य स्वास्थ्य और भलाई के समर्थन के साथ, चीगोंग अभ्यास मार्शल आर्ट के सभी का आंतरिक आधार है।
कुंजी तकिए: किगोंग
- ताओवादी योग में, क्यूई जीवन-शक्ति ऊर्जा है, और चीगोंग अभ्यास है जो हमें उस ऊर्जा की खेती करने की अनुमति देता है।
- चीगोंग अभ्यास का प्राथमिक स्वयंसिद्ध है "ऊर्जा ध्यान का अनुसरण करती है।" जहां हम अपनी जागरूकता रखते हैं - हमारा जागरूक ध्यान - वह जगह है जहां क्यूई प्रवाह और इकट्ठा होगा।
- हिंदू योग प्रणालियों में, यह स्वयंसिद्ध संस्कृत शब्दों के साथ प्रदान किया जाता है, क्योंकि प्राण (जीवन-शक्ति ऊर्जा) सीता (मन) का अनुसरण करता है।
- चीगोंग के विभिन्न रूप कम या ज्यादा गति को रोजगार देते हैं, लेकिन सांस लेना हमेशा महत्वपूर्ण होता है। शारीरिक श्वास प्रक्रिया का उपयोग जीवन-शक्ति ऊर्जा के साथ जागरूकता को निर्देशित करने के लिए किया जाता है।
हजारों Qigong प्रपत्र
शाब्दिक रूप से हजारों अलग-अलग चीगोंग रूप हैं, जो सैकड़ों मौजूदा स्कूलों / ताओवादी प्रथा के वंशज हैं। कुछ चीगॉन्ग रूपों में बहुत सारे शारीरिक आंदोलन शामिल हैं - ताईजी या मार्शल आर्ट रूपों के समान। अन्य मुख्य रूप से आंतरिक हैं, अर्थात् सांस, ध्वनि और दृश्य पर ध्यान केंद्रित किया जाता है, जिसमें बहुत कम या कोई शारीरिक गति की आवश्यकता नहीं होती है। जबकि सभी चीगॉन्ग रूपों का उद्देश्य जीवन-शक्ति ऊर्जा की खेती करना है, कई विशिष्ट रूपों में से प्रत्येक के पास "जीवन-शक्ति की खेती" की एक अनूठी विविधता को पूरा करने की अपनी विशेष तकनीक है।
बेसिक किगॉन्ग असिओम: एनर्जी फॉलो अटेंशन
उनके मतभेदों के बावजूद, बुनियादी तंत्र हैं जो चीगोंग के सभी रूपों के लिए सामान्य हैं। चीगोंग प्रथा का प्राथमिक स्वयंसिद्ध अर्थ है "ऊर्जा ध्यान का पालन करती है।" जहां हम अपनी जागरूकता रखते हैं - हमारा सचेत ध्यान - जहां क्यूई अर्थात जीवन-शक्ति ऊर्जा है, प्रवाहित होगी और इकट्ठा होगी। आप अपनी आंखों को बंद करके, एक-दो गहरी सांसें लेते हुए, और फिर अपना ध्यान, अपना मानसिक ध्यान, अपने एक हाथ में लेकर इस प्रयोग को कर सकते हैं। तीस मिनट से एक मिनट के लिए अपना ध्यान वहाँ रखें, और ध्यान दें कि क्या होता है।
आपने गर्मी, या परिपूर्णता, या एक झुनझुनी या चुंबकीय भावना या आपकी उंगलियों या हथेली में भारीपन की भावना को देखा हो सकता है। ये सामान्य संवेदनाएं हैं जो हमारे शरीर में एक विशेष स्थान पर क्यूई की एक सभा से जुड़ी हैं। हालांकि, प्रत्येक व्यक्ति का अनुभव अद्वितीय है। What yous सबसे महत्वपूर्ण है ध्यान दें कि यह क्या है कि आप अनुभव कर रहे हैं, और चीगोंग अभ्यास के इस मूल सिद्धांत में किसी प्रकार का विश्वास विकसित करना है: ऊर्जा ध्यान का अनुसरण करती है। हिंदू योग प्रणालियों में, इस स्वयंसिद्ध का प्रतिपादन संस्कृत शब्दों के साथ किया जाता है, क्योंकि प्राण (जीवन-शक्ति ऊर्जा) सीता (मन) का अनुसरण करती है।
ऊर्जा और जागरूकता को जोड़ने के लिए एक नाली के रूप में सांस
वह तंत्र क्या है जिसके द्वारा theenergy ध्यान का अनुसरण करता है? अभ्यास के प्रारंभिक चरणों में, यह शारीरिक श्वास प्रक्रिया के साथ बहुत कुछ करता है। साँस लेना और साँस छोड़ने की क्रिया पर हमारा ध्यान केंद्रित करने के लिए हमारा ध्यान आराम से सीखकर साँस की गति के साथ हमारे दिमाग को सक्रिय करना हमारे मानसिक ध्यान के लिए एक क्षमता को सक्रिय करता है जो ची के आंदोलन को निर्देशित करने में सक्षम हो।
चीनी शब्द Chineseqi को कभी-कभी अंग्रेजी में breath thisbut के रूप में अनुवादित किया जाता है यह सबसे अच्छा विकल्प नहीं है। यह अधिक ऊर्जा और जागरूकता के रूप में क्यूई के बारे में सोचने के लिए उपयोगी है। शारीरिक सांस लेने की प्रक्रिया का उपयोग जीवन-शक्ति ऊर्जा के साथ एक संघ में जागरूकता को निर्देशित करने के लिए किया जाता है। संतान शब्द के द्वारा इंगित किया जा रहा है। अभ्यासी के शरीर-मन के भीतर, भौतिक श्वास (अभ्यास के वर्षों में) अधिक से अधिक सूक्ष्म हो जाता है, जब तक कि इसे भ्रूण की श्वास में अवशोषित नहीं किया जाता है।
भ्रूण श्वास
भ्रूण की सांस लेने में, हम शारीरिक श्वास प्रक्रिया से स्वतंत्र रूप से शरीर के दिमाग में ऊर्जावान जीविका को आकर्षित करते हैं। शारीरिक श्वास प्रक्रिया का उपयोग एक प्रकार की बेड़ा के रूप में किया जाता है। एक बार जब हम ब्रह्मांडीय माँ की भूमि पर नदी पार कर गए (सब से अलग होने की हमारी धारणा को भंग कर दिया) तो हम शारीरिक साँस लेने की उस दरार को छोड़ने में सक्षम हैं । उसी तरह कि गर्भनाल के माध्यम से एक भ्रूण reabreathes the, अब हम सार्वभौमिक मैट्रिक्स से सीधे क्यूई आकर्षित करने में सक्षम हैं।
मेरिडियन के माध्यम से क्यूई के प्रवाह को स्पष्ट करना
सभी चीगॉन्ग फॉर्म का उद्देश्य किसी न किसी तरह से मेरिडियन के माध्यम से क्यूई के प्रवाह को खोलना, संतुलित करना और स्पष्ट करना है। हमारे जीवन के दौरान, जब हमारे पास ऐसे अनुभव होते हैं, जो पूरी तरह से पचने में सक्षम नहीं होते हैं, तो उन अनुभवों की ऊर्जा हमारी आंतों में अप्रशिक्षित भोजन की तरह होती है, जो मध्याह्न में रुकावट होती है । इन ऊर्जावान रुकावटों द्वारा हमारे शरीर के मन में बनाए गए विशेष पैटर्न यह परिभाषित करते हैं कि बौद्ध धर्म में ego wayour को अचेतन होने का अपना अनूठा तरीका कहा जाता है, जिसे हम गलती से मानते हैं कि हम जो हैं, मौलिक हैं।
किगॉन्ग अभ्यास हमें इन ऊर्जावान समुद्री मील को पूरा करने में मदद करता है, जिससे ऊर्जा / जागरूकता एक बार फिर से और वर्तमान क्षण के रूप में स्वतंत्र रूप से प्रवाहित हो सकती है: एक चमकदार शून्यता जिसमें हमारे शारीरिक तत्वों का खेल लगातार जारी रहता है।
बाई एलिजाबेथ रेनिंगर।
