माइक्रोकॉमिक ऑर्बिट आठ असाधारण प्रथाओं के आधार पर सबसे प्रसिद्ध चीगोंग प्रथाओं में से एक है, जो ऊर्जावान संरचना का सबसे गहरा स्तर है। मैं माइक्रोकॉमिक ऑर्बिट अभ्यास के कई दर्जन रूपों में आया हूं, और यहां एक बहुत ही सरल पेश किया जाएगा, जो कि Ive को काफी प्यारा लगता है। सबसे आम तौर पर, माइक्रोकॉमिक ऑर्बिट अभ्यास का उद्देश्य एक आम मानव शरीर में, आम तौर पर, जो दो अलग-अलग मेरिडियन हैं, के बीच एक सतत परिपत्र ऊर्जावान लूप बनाना है: रेन (गर्भाधान पोत) और ड्यू (शासी वेसल)।
जब हम अपनी मां के गर्भ में होते हैं, तो हमारी ऊर्जा इस मार्ग के साथ स्वाभाविक रूप से घूमती है, रीढ़ की हड्डी के स्तंभ के साथ ऊपर की ओर चलती है, और फिर हमारे छोटे धड़ के सामने की केंद्र रेखा के साथ नीचे तक निचले डांटियन का क्षेत्र। यह सर्किट शारीरिक कामकाज के हमारे स्तर के स्तर के साथ-साथ गर्भनाल के माध्यम से umbfed the है।
एक बार जब हम पैदा होते हैं, और गर्भनाल काट दिया जाता है, तो एक नाटकीय पुनर्गठन सामने आता है, जिसका एक परिणाम यह है कि, हमारे जीवन के पहले कुछ वर्षों के भीतर, एक बार-निरंतर ऊर्जावान सर्किट रेन मेरियनियन में अलग हो जाता है, Um निचले होंठ के क्षेत्र के लिए धड़ के सामने से पेरिनेम से बहना the और ड्यू मेरिडियन sp रीढ़ की हड्डी के स्तंभ के साथ कोक्सीक्स की नोक से बहता है, सिर के ऊपर और ऊपरी होंठ के पास समाप्त होता है । हम अपनी माँ के गर्भ में जो अनुभव करते हैं, उसके समान ऊर्जा के प्रवाह को याद रखने के लिए माइक्रोकॉमिक ऑर्बिट अभ्यास का उपयोग कर सकते हैं।
माइक्रोकॉमिक ऑर्बिट का अभ्यास कैसे करें
अपनी रीढ़ को आराम से सीधा करके बैठें, या तो एक सीधी पीठ वाली कुर्सी पर या फर्श पर एक तकिए पर क्रॉस-लेग किया हुआ। अपनी आँखें बंद करें, और किसी भी अनावश्यक तनाव को छोड़ दें, विशेष रूप से आपके चेहरे, गर्दन, जबड़े या कंधों में। धीरे मुस्कुराते हुए ऐसा करने में मदद मिलेगी। अपनी श्वास के प्रवाह में ट्यून करें, और सांस के दस राउंड के लिए साँस लेना और साँस छोड़ते का पालन करें, किसी भी तरह से, उनकी लय या गुणवत्ता को बदलने का कोई प्रयास नहीं करते हैं।
ध्यान दें कि, पेट के श्वास के तरीके में, प्रत्येक साँस लेना के साथ, आपका निचला पेट धीरे से फैलता है, और प्रत्येक साँस छोड़ने के साथ, यह वापस तटस्थ स्थिति में आराम करता है। अपने हाथों की हथेलियों को अपने निचले पेट पर रखें, अपने अंगूठे को सीधे अपनी नाभि पर स्पर्श करने की युक्तियों के साथ, और आपकी पहली उंगलियां आपकी नाभि से कई इंच नीचे छूती हैं।
अब, माइक्रोकॉमिक ऑर्बिट की खोज शुरू करने के लिए, कल्पना करें कि प्रत्येक इनहेलेशन आपके निचले डेंटियन (आपके दो हाथों द्वारा त्रिकोण की रूपरेखा के भीतर) की जगह को सुंदर सुनहरे-सफेद रोशनी से भर देता है। इस प्रकाश को अपने निचले डांटियन के स्थान के भीतर ऊर्जा के एक क्षेत्र में बनाते हुए देखें। प्रत्येक साँस लेना के साथ, प्रकाश के इस क्षेत्र की प्रबल चमक में जोड़ें। जैसा कि आप ऐसा करते हैं, आप गर्मी या झुनझुनी की उत्तेजना महसूस कर सकते हैं। बस उन संवेदनाओं का आनंद लें। इस तरह से डांटियन को atcharging d को कम से कम दस साँस लेना समर्पित करें, इसे ऊर्जा / प्रकाश से भरने के लिए विज़ुअलाइज़ेशन की शक्ति का उपयोग करें।
एक बार जब डेंटियन पूर्ण और उज्ज्वल महसूस करता है, तो अभ्यास के इस अगले चरण पर आगे बढ़ें: पहले की तरह, साँस लेना के साथ, डेंटियन में ऊर्जा खींचें। फिर, साँस छोड़ने के साथ, प्रकाश के क्षेत्र / ऊर्जा को डांटियन से हूई यिन तक भेजें hal रेन मेरिडियन पर पहला बिंदु hal जो गुदा के सामने लगभग आधा इंच स्थित है (बस पीछे अंडकोश की जड़, पुरुषों के लिए, और महिलाओं के लिए पीछे की प्रयोगशाला के अंत में, बस।), साँस छोड़ते के साथ, हम डैंटियन की ऊर्जा भेज रहे हैं golden सुनहरा के एक सुंदर क्षेत्र के रूप में- सफेद प्रकाश नीचे पेरिनेम / श्रोणि मंजिल के केंद्र में। इस तरह से ऊर्जा को स्थानांतरित करने के लिए कोमल इरादे के साथ संयोजन में अपनी कल्पना का उपयोग करें।
अगले अगले साँस के साथ, महसूस करें कि प्रकाश / ऊर्जा का क्षेत्र तुरंत ऊपर की ओर खींचा जा रहा है (प्रकाश / ऊर्जा के क्षेत्र की तरह उस हुयी यिन बिंदु के ऊपर bulate light ऊपर की तरफ) था। स्पाइनल कॉलम। ऊर्जा को उस एकल साँस के साथ अनुमति दें, रीढ़ की जड़ से मस्तिष्क के केंद्र तक सभी तरह से प्रवाह करने के लिए, सीधे सिर के मुकुट के नीचे। फिर, अगले साँस छोड़ते हुए, इसे एक झरने की तरह बहते हुए महसूस करें, धड़ के चेहरे और सामने की केंद्र रेखा से नीचे, निचले डांटियन के स्थान में वापस। Youve ने माइक्रोकॉमिक ऑर्बिट का एक चक्कर पूरा किया।
जब आप पहली बार अभ्यास सीख रहे हैं, तो सांस के कई दौरों के लिए रुकना अच्छा है, डेंटियन में नई रोशनी / ऊर्जा इकट्ठा करना, एक बार फिर से उस ऊर्जा को हुइ यिन तक पहुंचाना, रीढ़ की हड्डी के साथ ऊपर स्तंभ (यानी ड्यू मेरिडियन) मस्तिष्क तक, और फिर शरीर के सामने (यानी रेन मेरिडियन) निचले डेंटियन में वापस। एक बार जब आप अभ्यास से अधिक परिचित हो जाते हैं, तो आप साइकिल चलाने की अनुमति देने के साथ प्रयोग कर सकते हैं।
