लोकप्रियता में इसकी अद्भुत वृद्धि के बावजूद, योग की प्राचीन कला के कई गंभीर चिकित्सक इसे एक संपूर्ण शरीर देने के लिए डिज़ाइन किए गए शक्तिशाली शारीरिक अभ्यासों की एक श्रृंखला से ज्यादा कुछ नहीं देखते हैं।
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और सबसे पहले, योग आध्यात्मिक खुलासा की एक व्यवस्थित प्रक्रिया है। योग का मार्ग हमें सिखाता है कि हम अपने व्यक्तिगत अस्तित्व को कैसे एकीकृत करें और ठीक करें, साथ ही साथ ईश्वर के साथ हमारी व्यक्तिगत चेतना का सामंजस्य स्थापित करें। भगवान पर भक्ति ध्यान किसी भी अच्छे योग अभ्यास के दिल में है। इस कारण से, योग को अक्सर गति में reasonmeditation कहा जाता है।
योग के आठ अंग
जबकि योग का भौतिक घटक निश्चित रूप से महत्वपूर्ण है, यह योग अभ्यास के आठ पारंपरिक अंगों में से एक है, जिनमें से सभी का उद्देश्य ईश्वर का ध्यान करना है। ये पूर्ण योग प्रणाली के आठ अंग हैं, जैसे कि वे प्रसिद्ध योग पाठ्यपुस्तक में पाए जाते हैं जिन्हें योग सूत्र के रूप में जाना जाता है, जिसे ऋषि पतंजलि ने लगभग 200 ईसा पूर्व संक्षेप में लिखा था, वे इस प्रकार हैं:
- यम: ये पाँच सकारात्मक नैतिक दिशा-निर्देश (संयम या संयम) हैं, जिनमें अहिंसा, निरपेक्षता के प्रति निष्ठा, अपरिग्रह, सत्यता और अनासक्ति शामिल हैं।
- नियमा: ये पाँच सकारात्मक व्यवहार हैं, जिनमें स्वच्छता, संतोष, आत्म-अनुशासन, स्वाध्याय और ईश्वर के प्रति समर्पण शामिल हैं।
- आसन: ये वास्तविक शारीरिक अभ्यास हैं जिन्हें लोग आमतौर पर योग के साथ जोड़ते हैं। ये शक्तिशाली पोज़ हमारे शरीर को शक्ति, लचीलापन और ऊर्जा देने के लिए डिज़ाइन किए गए हैं। वे विश्राम की गहरी भावना में भी योगदान करते हैं जो कि निरपेक्ष रूप से प्यार से ध्यान करने के लिए आवश्यक है।
- प्राणायाम: ये स्फूर्तिदायक श्वास अभ्यास हैं जो जीवन शक्ति, समग्र स्वास्थ्य और आंतरिक शांत पैदा करते हैं।
- प्रत्याहार: यह जीवन के वर्तमान में उतार-चढ़ाव से अलग है। इस अभ्यास के माध्यम से, हम उन सभी परीक्षणों और पीड़ाओं को पार कर सकते हैं जो जीवन अक्सर हमारे रास्ते को फेंकने के लिए लगता है और इस तरह की चुनौतियों को एक सकारात्मक और चिकित्सा प्रकाश में देखना शुरू कर देता है।
- धारणा: यह शक्तिशाली और केंद्रित एकाग्रता का अभ्यास है।
- ध्यान: यह भगवान की भक्ति ध्यान है, जो अभी भी मन के आंदोलन और भगवान के उपचार प्यार के लिए दिल को खोलने के लिए डिज़ाइन किया गया है।
- समाधि: यह ईश्वर के सार में एक व्यक्ति की चेतना का आनंदित अवशोषण है। इस अवस्था में, योगी अपने जीवन में हर समय भगवान की प्रत्यक्ष उपस्थिति का अनुभव करता है। समाधि का परिणाम शांति, आनंद और अंत के बिना खुशी है।
अष्टांग योग
ये आठ अंग मिलकर पूर्ण तंत्र को शास्त्रीय अष्टांग योग कहते हैं। जब योग का अभ्यास अच्छी तरह से प्रशिक्षित आध्यात्मिक शिक्षक (गुरु) के मार्गदर्शन में किया जाता है, तो यह सभी भ्रम और पीड़ाओं से मुक्ति दिला सकता है।
योग के चार प्रकार
धार्मिक रूप से, योग के चार विभाग हैं, जो हिंदू धर्म के कोने-कोने में से एक है। संस्कृत में, उन्हें राज-योग, कर्म-योग, भक्ति-योग और ज्ञान-योग कहा जाता है। और जो व्यक्ति इस तरह का संघ चाहता है उसे 'योगी' कहा जाता है:
- कर्म-योग: कार्यकर्ता को कर्म-योगी कहा जाता है।
- राज-योग: जो रहस्यवाद के माध्यम से इस संघ की तलाश करता है उसे राज-योगी कहा जाता है।
- भक्ति-योग: जो इस मिलन को प्रेम में खोजता है वह भक्ति-योगी है।
- ज्ञान-योग: जो दर्शन के माध्यम से इस योग की खोज करता है, उसे ज्ञान-योग कहा जाता है।
योग का वास्तविक अर्थ
स्वामी विवेकानंद ने इसे स्पष्ट रूप से इस प्रकार समझाया है: "कार्यकर्ता के लिए, यह पुरुषों और संपूर्ण मानवता के बीच, रहस्यवादी के लिए, अपने निचले और उच्च स्व के बीच; प्रेमी के लिए, अपने और प्रेम के देवता के बीच मिलन है; और दार्शनिक के लिए, यह सभी अस्तित्व का मिलन है। योग का मतलब यही है। "
योग हिंदू धर्म का आदर्श है
एक आदर्श मानव, हिंदू धर्म के अनुसार, दर्शन, रहस्यवाद, भावना और तत्व के सभी तत्व समान अनुपात में उसके पास मौजूद हैं। इन चारों दिशाओं में सामंजस्यपूर्ण रूप से संतुलित होना हिंदू धर्म का आदर्श है, और इसे "योग" या संघ के रूप में जाना जाता है।
योग का आध्यात्मिक आयाम
यदि आपने कभी योग कक्षा की कोशिश की है, तो उस अगले महत्वपूर्ण कदम पर जाने की कोशिश करें और योग के आध्यात्मिक आयामों का पता लगाएं। और अपने असली स्व में वापस आ जाओ।
इस लेख में डॉ। फ्रैंक गेटानो मोरालेस, पीएच.डी. विस्कॉन्सिन-मैडिसन विश्वविद्यालय में एशिया के भाषा और संस्कृति विभाग से, और योग, आध्यात्मिकता, ध्यान और आत्म-साक्षात्कार को प्राप्त करने पर एक विश्व-प्रसिद्ध प्राधिकरण। लेखक की अनुमति के साथ पुन: प्रस्तुत किया गया।
