एक्यूप्रेशर खजाने - ज़ू सैन ली - पेट 36

ज़ू सान ली - द रॉक-स्टार ऑफ़ द मेरिडियन सिस्टम

शायद सभी एक्यूपंक्चर बिंदुओं का सबसे अधिक हेर-फेर - वास्तव में मेरिडियन सिस्टम का rock-star the - ज़ू सैन ली: पेट मेरिडियन पर 36 वां बिंदु है। Zu San Li - जो अंग्रेजी में Leg Three Li der के रूप में अनुवादित होती है - इसका नाम किंवदंती से लिया गया है जिसके अनुसार एक थके हुए यात्री (उस समय के दौरान जब यात्रा मुख्य रूप से पैदल होती थी) जिसने Zu San Li को उत्तेजित किया होगा। फिर एक अतिरिक्त तीन ली यात्रा करने में आसानी से सक्षम होने के लिए पर्याप्त सक्रिय होना चाहिए: लगभग एक मील के बराबर।

चीनी में, एक और Li, है - पहला Li का एक नाम है, लेकिन एक अलग चरित्र के अनुरूप है - जिसका अर्थ isto विनियमित या ठीक करना है। यह इंगित करता है तिल्ली और पेट की अंग प्रणालियों के कामकाज को विनियमित करने के लिए ST36 की क्षमता; क्यूई और रक्त को विनियमित करने के लिए; और तीन डांटियन ( three burners -) को विनियमित करने के लिए - ये सभी बिंदुओं की क्षमता के लिए लेखांकन में दूर तक जाते हैं ताकि पैर की यात्रा के अतिरिक्त तीन ली को रस प्रदान किया जा सके।

कमी की स्थिति को मजबूत करने के सामान्य कार्य के साथ - प्लीहा और पेट को विनियमित करके, साथ ही क्यूई और रक्त - ज़ू सान ली का उपयोग किया जाता है, अधिक विशेष रूप से, पाचन और अन्य विकृतियों के एक मेजबान को कम करने के लिए, जिसमें गैस्ट्रिक दर्द शामिल है:, उल्टी, अपच, हिचकी, पेट में गड़बड़ी, दस्त, पेचिश, कब्ज, घुटने के जोड़ या पैर में दर्द, दमा, खांसी, चक्कर आना और अनिद्रा।

ज़ू सान ली घुटने के ठीक नीचे, मांस में पिंडली के बाहर स्थित होता है, और एक्यूप्रेशर लगाने के लिए बहुत आसान है। एक छोटी सी चाल वास्तव में बिंदु का पता लगा रही है, इसलिए हम इसे कदम से कदम मिलाएंगे।

ST36 (लेग थ्री ली) का आधिकारिक स्थान है: पेटला की निचली सीमा के नीचे तीन क्यून (पेटेलर कण्डरा के लिए सिर्फ पार्श्व), एक उंगली-चौड़ाई पार्श्व टिबिया के पूर्ववर्ती शिखा तक। (थोड़ा कठिन लगता है, लेकिन चिंता करने की बात नहीं है - यह पहली बार पता लगाने के बाद, यह वास्तव में काफी सरल है।)

द क्यू - मापन की इकाई

क्यून एक्यूपंक्चर में उपयोग की जाने वाली माप की एक इकाई है। इसे कभी-कभी एक inch के रूप में अनुवादित किया जाता है - हालांकि एक मानक शासक या एक टेप उपाय पर पाया जाना चाहिए, जैसा कि एक इंच का मतलब नहीं है cun की सटीक दूरी उस व्यक्ति के शरीर के सापेक्ष होती है जिसका एक्यूपंक्चर बिंदु स्थित होने वाला होता है। दूसरे शब्दों में, मेरे cun और आपके cun not की दूरी समान नहीं होगी।

Cthree cun (जिसे हमें ST36 का पता लगाने की आवश्यकता है) की दूरी, आपके शरीर पर, आपकी पहली उंगली के बाहर से आपकी पिंकी उंगली के बाहर, जब उंगलियां विस्तारित होती हैं, और दबाया जाता है एक साथ धीरे से। दूसरे शब्दों में, यह आपके मध्य की संयुक्त दूरी पर आपकी चार अंगुलियों (अंगूठे के बीच की दूरी) पर है। जू सान ली का पता लगाने के लिए यह दूरी आपके टेप उपाय के रूप में कार्य करने वाली है।

ज़ू सैन ली का पता कैसे लगाएं - ST36

अपने घुटने के साथ थोड़ा सा टिका हुआ, और आपका पैर आराम से, अपने घुटने की टोपी की निचली सीमा का पता लगाएं, और विशेष रूप से मोटी केंद्रीय कण्डरा के दोनों ओर दो छोटे ingdimples । ST36 का पता लगाने के लिए हमारा शुरुआती बिंदु उन दो डिम्पल के बाहरी होने जा रहा है - आपके पैर के बाहरी किनारे के सबसे करीब।

अपनी चार-अंगुली का tape ​​मापक (जो तीन cun के बराबर होता है) का उपयोग करते हुए, अपनी पहली उंगली के बाहरी किनारे को अपने kneecap के निचले किनारे के पास उस डिंपल में रखें - दूसरी उंगलियों को अपनी पिंडली के नीचे मोड़ने दें- हड्डी। ध्यान दें कि आपके पिंकी का बाहरी किनारा कहां गिरता है, यानी जहां tape-माप का दूसरा छोर पड़ता है। ज़ू सैन ली आपके पैर में बिल्कुल उस स्तर पर है - आपकी पिंडली के नुकीले रिज से (बाहर) सिर्फ एक उंगली की चौड़ाई।

पैर तीन ली में एक्यूप्रेशर

एक बार जब आप ST36 पर स्थित होते हैं, एक पैर पर या दोनों पैरों पर एक साथ, जो भी उंगली का उपयोग करता है सबसे अच्छा लगता है मध्यम से गहरे दबाव को लागू करने के लिए, एक छोटे से परिपत्र गति में, जब तक आप चाहें (2-3 मिनट के साथ शुरू करें) )। आप कैसा महसूस करते हैं, इस पर ध्यान दें। एक एक्यूप्रेशर प्रोटोकॉल जो ज़ू सान ली ST36 को He Gu LI4 के साथ मिलाता है, पूरे शरीर के क्यूई को मजबूत और स्थानांतरित करने का एक शानदार तरीका है: दोपहर के कॉफी के उस अतिरिक्त कप का एक बढ़िया विकल्प!