याद रखें: एक भोजन जो सबसे पौष्टिक बनाता है, अंततः, ऊर्जा और ध्यान का गुण है जो हम इसे लाते हैं। एक सुखद और आराम का माहौल; सराहना और कृतज्ञता का रवैया; दोस्तों या परिवार के सदस्यों के साथ मधुर संबंध: ये सामग्रियां समान रूप से हमारे समग्र स्वास्थ्य और खुशी के लिए अधिक महत्वपूर्ण नहीं हैं, क्योंकि प्रति भोजन भोजन का पोषण मेकअप है ।
जितना कहा गया है ..... यह भी बहुत सही है कि ऐसे खाद्य पदार्थ हैं जो आम तौर पर बोलते हैं, दूसरों की तुलना में शारीरिक स्वास्थ्य और जीवन शक्ति के लिए बहुत अधिक सहायक होते हैं। इस तरह के विवेक की खेती के समर्थन में, मैं निम्नलिखित सुझावों की पेशकश करता हूं - हमेशा की तरह, चेतावनी के साथ, कि हम में से प्रत्येक की अपनी अनूठी ज़रूरतें हैं, जो हमारी अनूठी परिस्थितियों पर आधारित हैं; और यह कि विवेक का उच्चतम रूप हमारी सहज क्षमताओं से पैदा होता है - यह जानने में सक्षम होना, क्षण में, हमारे लिए क्या सही है।
बॉन एपेतीत!
कहो हाँ:
अपने आहार को मुख्य रूप से शामिल करने दें -
* ताजा, जैविक सब्जियां, फल और साबुत अनाज;
* स्वस्थ तेल (जैविक, अतिरिक्त-कुंवारी किस्मों के लिए, जब भी संभव हो) - जैसे नारियल, ताड़, जैतून, तिल, बादाम, एवोकैडो, अलसी, अखरोट, कुसुम, सूरजमुखी; और मक्खन या घी (नोटिस करें कि इसमें मोनो-असंतृप्त, पाली-असंतृप्त और संतृप्त तेलों का मिश्रण है - ये सभी महत्वपूर्ण जैव रासायनिक प्रक्रियाओं के समर्थक हो सकते हैं);
* स्वस्थ मिठास (फिर से, जैविक सबसे अच्छा है) - जैसे स्टेविया, एगेव अमृत, कच्चा शहद, शुद्ध मेपल सिरप, खजूर चीनी, जौ माल्ट सिरप, ब्राउन राइस सिरप, सुकानाट (गन्ना क्रिस्टल), गुड़ या xylitol;
* के साथ पूरक: (1) स्प्लिट-सेल क्लोरेला (सनफूड की गोलियां मेरी निजी पसंदीदा हैं); (२) मछली (चुन्नी, सामन या क्रिल) तेल या (सख्ती से शाकाहारी या शाकाहारी लोगों के लिए) ओवेगा -३। वैसे, क्रिल्ल तेल, जोड़ों के दर्द को कम करने के लिए बहुत अच्छा हो सकता है !; और (3) हल्दी;
* माउंट एल्क्रा के खनिज मट्ठा जैसे बाहरी कीमिया योगों द्वारा दी जाने वाली गहरी पोषण सहायता को जोड़ने की संभावना का पता लगाएं।
बचने के लिए अपना सर्वश्रेष्ठ करें:
निम्नलिखित को समाप्त किया जाना चाहिए - ज्यादातर या, इससे भी बेहतर, पूरी तरह से - अपने आहार से।
* आंशिक रूप से हाइड्रोजनीकृत तेल (ट्रांस फैटी एसिड के साथ) - रासायनिक रूप से परिवर्तित मानव वसा जैसे कि सब्जी छोटा करना, तरल छोटा करना, या नकली मक्खन - उचित रूप से डब किए गए हत्यारे तेलों;
* कृत्रिम मिठास - जैसे कि असपरटैम, सुक्रेलोज़, स्प्लेन्डा और न्यूट्रसवाइट (बहुत बेहतर, आम तौर पर बोलना, इन अत्यधिक विषैले कृत्रिम मिठास की तुलना में सादे चीनी परिष्कृत सफेद चीनी में लिप्त करने के लिए);
* आनुवंशिक रूप से संशोधित (जीएमओ) गेहूं और मकई;
इन सामान्य आहार सुझावों पर विस्तार के लिए, मैं आपको निम्नलिखित निबंधों की जांच करने के लिए आमंत्रित करता हूं, जो विभिन्न दृष्टिकोणों से "ताओवाद और आहार" विषय को संबोधित करते हैं।
ताओवादी अभ्यास और आहार - लेखों का एक सूचकांक
पाँच सरल जीवन शैली सिफारिशें ~ ताओवादी ज्ञान के अनुरूप एक दैनिक ताल की स्थापना।
महत्वपूर्ण खाद्य सुझाव ~ आहार gathering qi as के साधन के रूप में - जीवन शक्ति ऊर्जा की खेती के एक पहलू के रूप में।
स्वस्थ त्वचा ~ क्या खिलाना है, और क्या नहीं खिलाना है, आपकी त्वचा के लिए।
