क्या आप मस्तिष्क कोहरे को दूर करने और मानसिक बकवास को शांत करने के सुझावों के लिए खुले हैं? आपके मस्तिष्क के प्राकृतिक मार्गों को अस्वीकृत करने के लिए आपको कुछ बदलाव करने होंगे। मुख्य रूप से आपको किसी भी आत्म-पराजित आदत पर नजर रखने या उस पर अंकुश लगाने की आवश्यकता होगी जो आपके मन में भ्रम, अराजकता या बाधाएं पैदा कर रहे हैं।
परिहार, अविवेक, और प्रमाद
क्या आपके पास एक मानसिक "टू-डू लिस्ट" है जो आपकी मस्तिष्क की शक्ति को ओवरलोड कर रही है? या अनिर्णय संभवतः स्पष्ट और केंद्रित विचार से आपको लूट रहा है?
ब्रेन-ड्रेन का एक मामला
किसी भी जुनूनी विचार के अपने मन को समय-समय पर साफ़ करने का प्रयास करें जो आपको भारी पड़ रहा है। जब तक आप नियमित रूप से पहल नहीं करेंगे और जानबूझकर अपने गैर-उत्पादक विचारों को साफ नहीं करेंगे, तब तक आपको ब्रेन ड्रेन के गंभीर मामले से जूझना पड़ेगा। अवसादग्रस्ततापूर्ण माहौल बनाने के लिए जो विचार घूम रहे हैं, वे मानसिक पीड़ा पैदा करते हैं।
क्लीयरिंग अवे द मंकी-ब्रेन चटर
क्या आप मानसिक रूप से बकवास कर रहे हैं जो बार-बार आलोचना करता है - आपको यह बताने के लिए कि आप वह सब कुछ पूरा नहीं कर रहे हैं जो करने की आवश्यकता है? आखिरी चीज जो एक व्यक्ति की जरूरत है, वह है ब्रेन-ब्रेन चैटर आपको परेशान करता है। ऊर्जा की बर्बादी क्या!
मैं यह अनुमान लगाने के लिए उद्यम करूंगा कि ज्यादातर लोग जिम्मेदारियों के साथ अपनी प्लेटों को अधिक इस्तेमाल करते हैं। या तो हम अनजाने में बहुत सारे कर्तव्यों को पूरा करते हैं, या हम प्रभावी समय प्रबंधक नहीं हैं। दुर्भाग्य से, इस तरह की glib सलाह के बाद "जैसे कि जब भी अतिरिक्त परियोजनाओं को लेने के लिए कहा जाता है तो ना कहें" या "अपने कार्यों को सौंपें" हमेशा संभव नहीं है। दुर्भाग्य से, कुछ चीजें हैं जिन्हें हम नहीं कह सकते, भले ही हम चाहें। और ऐसे कुछ क्षेत्र हैं जिनमें हम किसी और को सौंपने में सहज नहीं हैं। हैलो, नियंत्रण मुद्दे!
क्या आप समय बर्बाद करने के दोषी हैं?
समय बर्बाद करने का दोषी कौन नहीं है? जब समय दक्षता प्राप्त करने की बात आती है तो निश्चित रूप से सीखने की अवस्था होती है। जब भी मैं टालमटोल की स्थिति में होता हूं या निर्णय लेने में कठिनाई होती है, तो मैं खुद को अन्य कामों में व्यस्त कर लेता हूं। इस तरह से हम खुद को यह विश्वास दिलाने की कोशिश करते हैं कि हम वास्तव में कुछ भी करने से बच रहे हैं। हम जो बहाना देते हैं वह यह है कि हम हर चीज को पाने के लिए बस व्यस्त हैं। कचरे का कितना सारा बोज़ है! क्या आप बता सकते हैं कि मैं खुद को समझाने में बहुत अच्छा नहीं हूं?
झटकेदार कार्य जो उपेक्षित होते हैं, वे आपके मस्तिष्क की भित्तियों में घूमते रहेंगे, लगातार दिन के बाद पृष्ठभूमि में लगातार जब तक आप वास्तव में उन्हें करने के लिए प्राप्त नहीं करते हैं। यह आमतौर पर तब तक नहीं होता है जब तक कि मैं सींगों द्वारा बैल को नहीं लेता हूं और कठिन गतिविधि को समाप्त करता हूं कि मुझे एहसास होता है कि मैंने अपने परिहार काल के दौरान मानसिक पीड़ा में कितना समय और ऊर्जा बर्बाद की। अपनी आस्तीन को रोल-अप करने के लिए बेहतर है और शुरू करने के लिए उस परियोजना पर काम करें। सही?
कुछ से परहेज करते हुए, यह संभवत: आपको टालना नहीं है
आपने बैक-बर्नर पर एक विशेष कार्य रखा हो सकता है, इसे कुछ दिनों, हफ्तों या महीनों तक अनदेखा करना चुन सकते हैं। इस बीच, आप जो भी परहेज कर रहे हैं, उसका असहज पूर्व -नेस आपके मन के पीछे खुद को उपद्रव बनाने की संभावना को दूर कर रहा है। उस स्टीम पॉट से निकलने वाली गर्म भाप की धारा धुंधली हो जाएगी या आपकी विचार प्रक्रियाओं को रोक देगी। अधूरे व्यवसाय की याद दिलाने वाले हमारे दिमाग को अव्यवस्थित करते हैं, दिल पर भारी पड़ते हैं, और हमारे समग्र स्वास्थ्य पर भी प्रतिकूल प्रभाव डाल सकते हैं।
परिहार, उद्दीपन, और मानसिक रूप से अनिर्णय में योगदान
मेरी सबसे अच्छी सलाह है कि हर कीमत पर परहेज करें । अपने अनिर्णय पर जोर देना बंद करो, अपनी आंत में गहरी सांस लो और विश्वास की छलांग लो। चिंता न करें कि आपके निर्णायक कार्य अद्भुत से कम हो सकते हैं। आप निश्चित रूप से तब तक नहीं जान पाएंगे जब तक आप कुछ नया या अलग करने का मौका नहीं देते।
एक्शन लें और उन पैस्की टास्क को जल्द से जल्द खत्म करें
कार्रवाई करें और जो कुछ भी ऐसा है जिसे आप करने का इरादा कर रहे हैं, लेकिन इसके आसपास कभी नहीं पहुंचें क्योंकि इसमें भाग लेना सबसे सुखद कार्य नहीं है। इसके लिए मेरा शब्द लें, आप बहुत बेहतर महसूस करेंगे कि आपने अपने पीछे काम रखा है। अपने कार्यों को पूरा करना आपके दिमाग से अधूरे व्यवसाय के उन नकारात्मक विचारों को शुद्ध करेगा। एक-एक करके पेसकी के काम निपटाएं। बस कर दो! आप इसके लिए खुश और स्वस्थ रहेंगे।
अस्वीकरण: इस साइट पर निहित जानकारी केवल शैक्षिक उद्देश्यों के लिए है और एक लाइसेंस प्राप्त चिकित्सक द्वारा सलाह, निदान या उपचार का विकल्प नहीं है। आपको किसी भी स्वास्थ्य समस्याओं के लिए तुरंत चिकित्सा देखभाल लेनी चाहिए और वैकल्पिक चिकित्सा का उपयोग करने या अपने आहार में बदलाव करने से पहले अपने चिकित्सक से परामर्श करना चाहिए।
